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0-1歲育兒知識百事通

產后瘦身減肥

【文章】產后什么瘦身運動最安全?

初步恢復運動: 如果你是通過陰道分娩的,你可以嘗試雙膝并攏,搖動骨盆。 如果你已適應了這種鍛煉方式,再試著在戶外緩慢行走,也可以推著你的寶寶。但是不要使你心跳加速,只需感覺你的血液循環加快就行了。逐漸把散步的時間延長到10到15分鐘,然后30分鐘。當你感覺這種運動量很舒服時,在醫生的允許下,自己選擇安全的健身運動。 什么樣的健身運動適合你? 運動量不很大的健身操、游泳、散步、簡單的腳踏車練習、用拉力器鍛煉上肢的肌肉。 健身運動前的注意事項:運動前應當排空..

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【文章】產后肥胖兩大原因

 1.生理結構變化  體重增加是懷孕期間重要且明顯的生理變化,除了來自于胎兒、胎盤和羊水的重量外,母體本身因為內分泌的改變,也出現了一些變化,例如:動情素的增加,女性的脂肪也隨之增加;黃體素上..

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【文章】產后什么時候減肥效果最佳

   盡管你希望盡快恢復苗條的身形,但也不應在月子里減肥,減肥不僅影響新媽媽自己身體的恢復,還會嚴重影響乳汁的營養含量,使寶寶的生長受到影響。如果你實在要減肥,也應該在停止哺乳以后再實施,一..

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【文章】產后減肥從健康飲食開始

產后減肥是困擾很多新媽媽們的問題,調整飲食,吃得健康科學,這樣能幫助產后減肥的媽媽們迅速恢復身材。 膳食: 早上7點起床,蜂蜜水1杯 早飯:雞蛋+全麥面包+粥、豆漿、麥片(選一)吃到飽 中午:隨意吃8分飽 ..

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【文章】產后瘦身容易走進四大誤區

    除了開始忙于照顧寶寶,新媽媽們最關心的就是身材是否能很快恢復。但事實上,產后六個月才是新媽媽減肥的黃金期。“整形少帥”張少軍主任介紹,這段時間新媽媽的新陳代謝率仍保持較..

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【文章】小S的產后瘦身秘方大公開

生完寶寶后,新媽們考慮最多的問題可能就是如何恢復身材了。在這一點上,小S可以說是所有新媽的典范了,看看她產后都吃些什么吧! 小S生完寶寶不久后就恢復了魔鬼身材,她是怎么做到的呢? 前兩周不吃水果 親朋好..

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關于產后瘦身減肥的精選育兒問答

妖言惑眾問:束腹帶效果怎樣?有無副作用?

有沒人用過束腹帶啊?效果怎樣?有無副作用?會不會不利于產后恢復?什么時候開始用好呢?

萬周答:女人生完孩子后隨著喜悅而來的還有一些小煩惱,就是怎樣恢復令人討厭的大肚肚,婦產醫院的醫生從來也不會跟你說應該注意什么不注意什么,搞得我們自己也很盲目,用了各種各樣的收腹霜試來試去總也沒有多大效果。 ..

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jessicatang問:剖腹產后一個半月,可以體型恢復運動嗎?

您好,我是剖腹產的,現在一個半月了,想開始做些輕微的運動,做做健美操啊,仰臥起坐啊呵呵 肚子上肉又多又松..

炫兒答:抬抬腿之類的應該還可以,健美操\仰臥起坐一定要等傷口愈全才可以.不要著急,這需要一個過程.

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warm sun問:產后食量大增,怎么辦?

生完寶寶,我的飯量大增,因為是母乳喂養,所以剛開始也沒在意,現在寶寶七個月了,我還是飯量未減,那個..

依兒答:當媽媽為寶寶進行哺乳的時候,有沒有想過,自身體內的鈣質會隨著乳汁而減少呢?注意飲食,加強運動,就可以避免因為鈣質的流失而帶來的危害哦。 通常大家都知道懷孕的媽媽要特別注意補鈣,因為如果鈣缺乏的話,孕..

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天下漫不經心問:孩子吃奶如何減肥

孩子5個多月了最近發現屁股大了,小肚子大了,以前的衣服全都穿不上了怎么辦

木箋答:以前的衣服?哪吒有一套衣服買回來到穿不上歷時兩周時間!

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蕭蕭雨煙問:剖腹產后何時可以穿收復褲?

產后長了18斤腹部松弛,大腿粗了很多,尋找瘦身之法

dingbao答:新媽媽產后美體瘦身的專家訪談正在進行,你可以直接去問啦! 專家在線

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俏豆包問:產后,有用減肥藥成功減肥的嗎

產后,有用減肥藥成功減肥的嗎?什么牌子的副作用小,且還能減肥!

云想衣裳答:產后,哺乳期的話,盡量還是先別急,因為還有孩子。哺乳期過了可以建議用高營養,低能量的食品代餐 ,可以用大麥青汁。 吃減肥藥、節食、抽脂等等不科學的減肥方法不僅不能讓減下去的好身材一直保持,而且會對身體..

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我的72變問:產婦的“大肚肚”何時能消失

剖宮產后,已經2個多月了,可還是"大肚翩翩",請問有什么好的辦法盡快恢復體形?一般情況..

山山媽媽答:看情況,多做運動

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關于產后瘦身減肥的媽媽經驗談

馬嘉魚:我的產后身材恢復秘笈

上上篇日記里好多寶媽都在問產后身材怎么恢復的問題 實在沒有多少稱得上值得推薦的經驗,只能說說自己的情況 我生寶寶之前95斤,生寶寶的時候117斤,生完以后102斤,現在99斤,由于一直在母乳喂養不敢減肥,一天吃3到6餐,每餐中間喝湯,喝得我前段時間都上火了。。。 我算了一下,從懷孕到生產,每..

奧運鼠來寶:分享我的產后瘦身經驗

老早就想把我的產后瘦身經歷寫下來,現在趁孩子睡了簡單寫一下。說實在的,我感覺我的瘦身方法還是蠻不錯的,值得產后 肥婆 一族借鑒。如果大家有別的方法也可以暢所欲言啊。 先從做月子開始說吧,剛生完孩子的時候身體很弱,又要考慮下奶,當然要吃最營養的了。最初三天我吃的小米粥、小白蝦、鯽魚..

Amy1227:我的產后瘦身三大法寶

產后瘦身法寶一:將母乳喂養進行到底 母乳喂養的好處誰都知道,對媽媽來說能快速瘦身、促進子宮恢復,對寶寶來說營養均衡、衛生、方便,我在4個月中減重30斤,也是占了母乳喂養的光。有個誤區,很多人認為一定要胖胖的才奶好,其實,人太胖了,胸部的脂肪把奶管都堵塞了,反而就出不來奶了。所以喂奶..

惠氏媽媽俱樂部:產后完美媽媽之鍛煉篇

剛生完寶寶,媽媽的身體非常虛弱,這時應該進行適量的產后鍛煉,增強體質,同時采用科學的個人護理方法, 促進身體健康的盡快恢復,尤其重要的是科學安排飲食,保證充分的產后營養。今天,我們先來談談產后鍛煉^_^ 媽媽在產后進行適量的運動可使懷孕期間松弛的肌肉回復正常,幫助恢復體形,預防產后..

早早媽咪:堅持母乳喂養幫助我產后身材恢復

我生完早早,第三個月開始上班,去單位以后,同事們都說我的身材和懷孕前沒什么兩樣。最夸張的一次是,我坐在車上,售票員竟然叫我小姑娘。在我早早一周的時候,因為漲奶去醫院看醫生,有個老醫生知道我是個孩子的媽媽時,楞是說我不像,說我就像個學生。哈哈,可能是長的比較年輕,身材保持的也太好了..

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