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公布【專家在線】一年之計在于春,春季造人全攻略

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一年之計在于春,春天是萬物復蘇的季節,也是備孕的好時節。可是,對于備孕造人這件事,傳統思維都不重視男士備孕,往往只有女人在單方面忙活,最后還是沒懷上。其實,除了女性備孕,男性備孕也很重要。不過男士到底該如何備孕?男人除了做一定的檢查之外,是不是是戒煙酒就行了?是否要禁欲?怎樣提高精子質量?這些是很多備孕人士想要知道卻并不知道的事情。

爸爸“精”益求精,媽媽也不能偷懶,除了調整良好的作息習慣、放松心態外,備孕前至少3個月每天補充0.8mg葉酸和復合維生素,保證充足的營養補充可以幫助適齡女性達到良好的備孕狀態,助力媽媽好孕來。

更多備孕知識,本期專家在線,寶寶樹特邀請主治醫師 王真來給大家進行詳細解答!給你答疑關于孕期需要注意的問題。

為感謝大家的積極參與,活動結束后,園丁將會從所有參與提問的樹友中隨機抽取5位幸運用戶,送出50元貓超卡一份哦~

                



【專家簡介】

      王真,主治醫師,于聯勤保障部隊第900醫院(原福州總醫院)生殖醫學中心從事生殖醫學工作10年,擅長不孕癥的診治,IVF助孕方案及臨床處理,IUI、IVF的取卵、移植等手術處理。


★本期主題:一年之計在于春,春季造人全攻略

★專家在線時間:19日下午14:00-16:00

★本期專家: 王真

★專家昵稱: 主治醫師 王真

 

【如何互動】

加入圈子后,在互動時間內,提出主題相關問題,專家會選擇有代表性的進行回復~~

 

【提問須知】*溫馨提示:各位寶媽,此【專家在線】活動為您提供醫治參考,并不能代替面診,如您遇到緊急問題建議及時就醫,并謹遵醫囑,以免延誤治療。

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專家提問回答整理:

1、老公平時身體健康,生活習慣良好,還需要服用男士備孕產品嗎?

專家回答:健康的精子和卵子才能孕育一個健康的寶寶。受孕前準媽媽和準爸爸們的健康和營養非常重要,不僅影響到懷孕結果,對于孩子甚至是再下一代的終生健康也很重要!在營養方面,備孕男性除了日常飲食外,可以著重增加鋅、微量元素等,而這些在飲食中獲取率低,所以一般推薦備孕男性提前3個月補充鋅、瑪咖、淫羊藿等有助于提高精子質量和數量的營養哦!鋅有助于保持精子的活力,使精子的成活率更高;瑪咖和淫羊藿則富含豐富營養成分,有助于提高精子數量和質量。比如市面上的愛樂維瑪咖鋅淫羊藿膠囊,就含這三種營養元素,可以為備孕男性提供營養支持。

2、聽說孕期攝入過多維生素A看,或則維生素A缺乏都可能導致胎兒神經系統發育受損,乃至畸形?那怎么知道是否該補充呢?

專家回答:如果平時飲食沒有挑食,有充足的胡蘿卜素、維生素 A 來源(胡蘿卜、柑橘、動物肝臟等),基本不會缺乏維生素 A。備孕期間如無醫囑,可不用額外補充。

3、我正在備孕期,一直不怎么挑食,備孕還需要額外補鈣嗎?

專家回答:考慮到我國與歐美等國的膳食結構不同,而且根據流行病學調查結果,我國居民的平均鈣攝入量只有推薦量的一半。所以建議女性可以在備孕期調整膳食,建議每天喝300 mL 牛奶或合理服用鈣補充劑。

4、聽人說早泄會讓精子質量變差,懷不上孩子,這是真的嗎?

專家回答:性生活時間長短并不能影響懷孕,只要男性的精液指標良好(比如精子數、精子活躍的程度等)、能正常射精、有充分的受孕機會,就可以懷上孩子。

早泄本身不會影響精子質量,一般是睪丸病變、泌尿系統感染、激素水平異常等一些特定疾病會影響精子的生成和精液的質量,從而導致男性不育。

此外,不良生活習慣如經常做桑拿、汗蒸,長期吸煙、飲酒,穿太緊的內褲等,也會影響精子質量,這些對懷孕也是有影響的,所以備孕時一定要注意避免這些。

5、孕前體檢前,男性需要注意什么?

專家回答:避免熬夜,熬夜對精子質量影響很大,建議在 22 點前休息;避免接觸高溫環境,不要桑拿浴和泡很燙的熱水澡。溫度高于 38 度,會使精子質量下降(近期發燒會引起精子質量下降);請勿抽煙和飲酒。吸煙、飲酒對于精子質量影響很大;飲食方面:平衡飲食,多補充含有蛋白質、鋅、微量元素等食物。鋅有助于保持精子的活力,使精子的成活率更高;另外瑪咖和淫羊藿富含豐富營養成分,也有助于提高精子數量和質量。由于食物中的營養獲取率低,所以除了飲食外,建議備孕男性可以針對性服用男士備孕營養補充劑,如愛樂維瑪咖鋅淫羊藿膠囊,含有瑪咖、鋅、淫羊藿等營養元素,為備孕男士提供營養支持。

6孕前檢查男性檢查項目有哪些?

專家回答:男性孕前檢查主要包括三方面:生育能力的檢測、傳染病的檢查、家族遺傳疾病的排查。

生育力的監測主要通過精液檢查,檢查精液量、顏色、黏稠度、液化情況、pH 值及精子密度、活動率、形態等,可以提前預知精液是否有活力或是否少精、弱精。其它兩項檢查主要通過抽血檢查完成。除此之外,醫生還會詳細詢問體檢者及家人以往的健康狀況,曾患過何種疾病,如何治療等情況,特別要重點詢問精神病、遺傳病等,必要時還要求檢查染色體、血型等。

7、做了輸卵管造影后,多久能備孕?

專家回答:當月避孕,第二個月可以開始備孕。

8、生出畸形兒與備孕夫婦的年齡有關嗎?

專家回答:女性超過 35 歲后,胎兒畸形的發生率呈增加局勢。對于男性而言,年齡與精子質量以及嬰兒的健康也密切相關。2535 歲男性精子質量最好,40 歲以后,精子質量逐漸下降。隨著年齡增加,男性的精子染色體異常也增加,如果父親年齡超過 40 歲,子女發生畸形者增加一倍。所以建議準媽媽在備孕前每天服用0.8mg葉酸,同時注意營養的攝入,摒棄不良的生活習慣,無法做到飲均衡的可以額外補充復合維生素,例如愛樂維,含有19種多元營養素和礦物質,全面幫助適齡女性達到良好的備孕狀態。另外,備孕健康寶寶,提高男性的精子質量是關鍵,瑪咖、鋅和淫羊藿都被認為有助于增加精子的活力和質量,在日常飲食中可以注意這三種營養的補充,備孕準爸爸也可服用愛樂維男士系列,愛樂維瑪咖鋅淫羊藿膠囊,含有瑪咖、鋅、淫羊藿等營養元素,為備孕男士提供營養支持。夫妻兩人做好充足的準備,好孕自然來啦。

9、哪些男方因素會導致不孕?

專家回答:精子的生成有問題,比如精索靜脈曲張、睪丸炎、嚴重的尿道炎等。精子的運輸有問題,比如先天缺少輸精管或陰囊、輸精管被手術損傷了、嚴重的陽痿早泄等。

10、精子活動力低、畸形率高是什么原因引起的?怎么治療?

精子活動力低、畸形率高多由于附睪功能障礙,使精子不能繼續在此發育、成熟,獲得運動能力,或精液受到微生物感染侵害,活性氧氧化損傷,從而導致精子活動力降低、畸形率增高。

這類情況需要進行抗感染、抗氧化治療。

11、二胎高齡媽媽備孕,吃的方面需要注意什么?

專家回答:1、補充葉酸。備孕期每天補充0.8mg的葉酸,有助改善體內葉酸水平,預防胎兒神經管畸形,而且夫妻倆人都要補充。

2、食物種類多樣,保證營養均衡。每天飲食盡量保證各類食物都能吃到,尤其是優質蛋白(奶類、瘦肉、魚蝦、豆制品等)和新鮮蔬果,以改善體內的營養水平,但也不可太過大補,尤其是太過油膩和糖分高的甜食,以免引起糖尿病或者高血壓。由于僅靠食物補充很難做到飲食均衡,建議可以補充含有0.8mg葉酸的復合維生素,如愛樂維,含有18種營養元素和葉酸,預防多種出生缺陷,幫助生育健康寶寶。

3、不利于懷孕的食物要遠離或少吃。如酒類、咖啡、燒烤、油炸食物、腌制食物等等。

12、要想生出一個健康聰明的寶寶,備孕男性應該吃什么才能提升精子的質量?市面上的愛樂維瑪咖鋅淫羊藿膠囊可以吃嗎?

專家回答:男性備孕最關鍵的一點就是強壯精子。在保有不錯體力的前提下,如何強壯精子,是男人們備孕的一大課題。

備孕期間男性需要在飲食上多多補充這些:1、蛋白質。充足、優質的蛋白質可以提高精子的數量和質量,在瘦肉、動物肝臟、乳類、蛋類中也有優質的蛋白質2、礦物質和微量營養素。人體內的礦物質和微量元素都是對男性的生育力有著重要的影響,比如,體內缺鋅會導致男性性腺功能下降,睪丸變小精子生成量減少。3、含鎂食物。鎂有助于調節人的心臟活動,降低血壓,預防心臟病,提高男士的生育能力。含鎂較多的食物有大豆、烤馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產品。由于靠食物補充容易飲食不均衡,建議除了食物補充外,備孕男性可以服用備孕營養補充劑,鋅是男性最重要的微量元素之一,因為精子生成就和鋅有關,同時它還能維持精子活力和質量;瑪咖含有豐富的高蛋白以及多種人體必需氨基酸、不飽和脂肪酸、多糖、微量元素,又被稱為“秘魯人參”,它具有抗疲勞、提升精子活力的作用;淫羊藿也是一種傳統補益類中藥。所以這三種都是有注意增加精子活力和質量的。愛樂維瑪咖鋅淫羊藿膠囊含有瑪咖、鋅、淫羊藿等營養元素,是比較適合備孕男性的營養補充劑。

13、為什么備孕要至少提前3個月以上呢?

專家回答:形成一顆健康優質的卵子和精子,都要差不多3個月的時間,3個月時間也是細胞代謝體內有害物質的一個周期。任何對生殖細胞有影響的藥物、有毒物質、不良因素等,應待其在體內完全排除、消失后,過近3個月的時間再造人。例如大家都知道吸煙對寶寶的危害,提前三個月戒煙能提高受孕幾率,讓寶寶更加健康的發育。另外,因為中國人飲食習慣問題,我國婦女體內普遍缺乏葉酸,而改變這種葉酸缺乏狀態不是一天兩天就可以見效的。建議從孕前23個月開始服用含有0.8mg葉酸和18種多元營養素和礦物質的愛樂維復合維生素片,全面幫助適齡女性達到良好的備孕狀態。另外,男士在備孕期至少提前3個月服用含有瑪咖、鋅、淫羊藿類的食物,都是有助于增強精子活力的作用,但是傳統食物中營養吸收率低,備孕爸爸還可以補充愛樂維瑪咖鋅淫羊藿膠囊,助力適齡男性達到理想的備孕狀態。

14、影響男性精子質量的因素?

專家回答:現代男性精子質量的影響因素主要包括環境和自身兩個方面。環境因素:例如環境污染、手機輻射、汽車尾氣、高溫、農藥和藥物。自身因素主要是疲勞,包括壓力大,生活習慣(吸煙、酗酒)、精索靜脈曲張等。

15、一直想要跟老公備孕個寶寶的,但是老公因為工作原因經常加班出差,每天回來也是無精打采的,怎么改善生育力呢?
專家回答:想要改善生育能力,調整生活方式和營養補充劑干預極為重要。

一、生活方式調整:提前戒煙戒酒戒咖啡;進行適當運動;健康飲食放松心情,注意休息

二、營養補充劑干預極為重要。備孕健康寶寶,準爸爸們的健康和營養非常重要,考慮到很多人僅僅靠食物很難均衡補充營養,所以除了健康飲食外,可以額外補充含有瑪咖鋅淫羊藿的營養補充劑如男士愛樂維,是有針對性補充對精子有益的營養補充劑,可以為準爸爸補充營養。不過除了準爸爸要積極備孕外,優質備孕需要夫妻雙方的計劃與參與,準媽媽也要放松心態,提前進行營養補充和心態轉變,從而孕育健康寶寶。

16、我跟老公是去年12月份開始備孕的,也不知道這個時候備孕好不好,但是備孕3個月沒結果,問題出在哪呢?我老公工作忙,請問備孕爸爸注意事項有哪些?

專家回答:備孕最好是不要太急于求成了,先放松心態,為了優生優育,夫妻雙方最好都檢查一下,高清楚問題所在。備孕成功與否準爸爸起到非常重要的作用,在備孕過程中男性要注意飲食多樣化,補充充足的營養,不熬夜,提前戒煙戒酒,多吃富含鋅硒和其他富含抗氧化劑的食物,特別是鋅硒元素,是保證男性體內精子正常運轉所需,能提高精子活力和質量,并且還能消滅一些畸形精子。男性體內含鋅元素低是不育的一個重要因素,所以在孕前男人每天應該從海產品、瘦肉、雞肉中攝取鋅元素。另外瑪咖和淫羊藿也被認為有可以提高精子活力的作用。備孕準爸爸可以備孕期前3個月開始服用含有些成分營養補充品。

17、正在備孕期,已經提前開始每天服用含有0.8mg葉酸的復合維生素片,老公也已經戒煙戒酒,做好這些準備后怎么才能提高受孕幾率呢?

專家回答:1、備孕期規律性生活,備孕期一周2-3次的性生活是正常的,近排卵期可以每天或隔天同房。2、知道最容易受孕的時間。受孕其實也就是卵子和精子在輸卵管結合并受精的過程。一般情況下,精子可以在女性體內存活3-5天,而卵子一般只能存活24小時。

所以最容易受孕的時間按順序排列是:第一是在排卵期前1-2天同房,第二是在排卵日當天同房,排卵日后一天再同房懷孕幾率最低。3、放松心情,對懷孕要保持一份平常心,不要太著急,更不能因為著急進而出現焦慮、憂郁等心態。大量研究表明焦慮會影響受孕成功率,所以放下迫切想要懷孕的包袱,享受性生活的愉悅就好。

18孕早期一直惡心、嘔吐怎么辦?有沒有緩解的方法?

專家回答:參考WHO發布的新版孕期保健指南,建議可以根據婦女的偏好和現有選擇,使用姜、甘菊、維生素B6/或針灸緩解妊娠早期的惡心。

19、備孕不是懷孕,生活方面上是不是不需要那么多的限制?

專家回答:在備孕期間生活方面就要向已經懷孕了一樣要求自己了。不該吃的不吃,可能影響孩子生長發育的事情不做,喝酒、吸煙,晚睡等等不良的生活習慣要改掉,好好的休息,保持良好的心情,盡量遠離污染環境,適當的鍛煉,補充充足營養,夫妻雙方都這樣的,給寶寶一個溫暖而安全的小窩,他的生長發育打好良好的基礎。

20、上周跟老公一起做了精液檢查,怎么看結果好不好呢?以及如果指標不好,如何改善?

專家回答:首先精液量的正常數值范圍是2-6毫升;精子的密度,每毫升1500萬算是正常,如果少于這個數值就算是少精了;判斷精子的活動力,直線前向運動精子要大于等于32%;精子的成活率和畸形率也有指標,分別是96%以下和58%以上。

如果精子檢查出來有一項不達標就會對胚胎形成或者發育有影響。所以提高精子的質量對備孕期的準爸爸來講非常重要。準爸爸要提前至少三個月補充好營養,特別是鋅這個微量元素的補充,精子生成就和鋅有關,同時它還能維持精子活力和質量;同時,瑪咖含有豐富的高蛋白以及多種人體必需氨基酸、不飽和脂肪酸、多糖、微量元素,又被稱為“秘魯人參”,它具有抗疲勞、提升精子活力的作用。

21、現在越來越多的胎停現象,想問一下導致胎停的因素有哪些?要怎么避免呢

專家回答:大多數情況下,是因為優勝劣汰的原則,胚胎本身就不是很健康,所以在子宮內就停止了發育。造成胚胎不健康的原因有很多,比如環境的因素,空氣污染等等,而導致胎停的原因中,80%是精子的問題。如果畸形的話或者精子的活度不高,那么不健康的精子結合而成的受精卵也可能會不健康,那么胎停的幾率就會大大的增加。所以男性一旦發現精子有問題,就要及時治療。要生孩子的話,提前半年甚至一年就要戒煙戒酒。同時,飲食方面注意服用含有瑪咖、鋅、淫羊藿的產品。鋅是男性最重要的微量元素之一,因為精子生成就和鋅有關,同時它還能維持精子活力和質量;瑪咖含有豐富的高蛋白以及多種人體必需氨基酸、不飽和脂肪酸、多糖、微量元素,又被稱為“秘魯人參”,它具有抗疲勞、提升精子活力的作用,淫羊藿也是傳統補益類中藥。一些微量元素由于食物中獲取率低,男性可以服用男士備孕營養補充劑,如含有瑪咖、鋅、淫羊藿等營養元素的愛樂維瑪咖鋅淫羊藿膠囊,吸煙、肥胖、壓力過大等群體補充尤其有效。

22、補充鐵劑時出現黑便要緊嗎?

專家回答:不要緊,口服鐵劑后有些人可出現排黑便,這主要是由于鐵與腸道中的硫化氫結合生成硫化鐵引起的,這種黑便并非上消化道出血所致,不必驚慌,停藥后即可消失,無需過多擔心。

23、我平常吃飯挺規律的,也不怎么挑食,孕期還需要額外補鐵么

專家回答:根據近期中國臨床流行病的數據,中國孕期貧血發生率大約為10%-30%,孕期鐵缺乏的比例是50%-60%,這是在營養普遍過剩的年代。世界衛生組織建議:為了預防孕期患缺鐵性貧血,建議孕婦每天常規補充30-60mg元素鐵;到孕中期,非貧血孕媽媽推薦每天補充60mg元素鐵;診斷明確的缺鐵性貧血孕媽媽,建議每天補充100-200mg元素鐵。雖然鐵缺乏是孕期貧血的最主要因素,但體內其它營養素:如維生素ABCE以及葉酸也會參與營養性貧血的發生發展。近年來,越來越多的研究表明,在補鐵的同時補充多種維生素、葉酸、微量元素等多種營養素,可以大大促進鐵的吸收。因此建議有條件的孕婦最好是補充含鐵的復合維生素礦物質片,如愛樂維,18種營養元素+葉酸,為整個孕期提供營養,有助于孕育健康寶寶。

24、我是個素食主義者,自從懷孕后,婆婆媽媽們就開始利用各種手段威逼利誘我吃葷,想問一下懷孕后一定要開葷才健康么?

專家在線:對于素食者來講,如果自己可以接受,懷孕后可以吃些葷菜;如果不喜歡,完全沒有必要逼著自己吃葷,但是飲食結構還是要進行適當調整的。在整個孕期,如果能調整平衡好飲食結構,素食者唯一需要額外補充的只有維生素B12

25、孕期補充多種維生素片和單一的營養素哪一個更好?

專家回答:多種維生素加上礦物質的補充比單一的補充會有更多的益處,因為你不知道你的飲食結構中究竟會缺乏哪種維生素和礦物質。

26、我是個有妊娠期糖尿病的準媽媽,產檢下來血糖稍微高一些,應該沒啥關系吧?

專家回答:血糖的高低不僅僅是一個不痛不癢的數字,孕期的血糖升高會導致胎兒、新生兒、兒童、以及孕婦的各種并發癥的增加。對于妊娠期糖尿病的準媽媽,一定要控制好體重增加,控制好血糖,控制好寶寶的大小。

27、年齡多大生孩子最合適?

專家回答:綜合平衡下來,比較合適生孩子的年齡是25-28歲左右。隨著年齡的增長,女性的生育率會下降,流產率增加,唐氏綜合征等出生缺陷的概率增加。

28、現在都在全民生二胎,最近跟老公商量了一下也想給大寶添一個弟弟或妹妹,不知道孕育一個健康的寶寶需要提前做好哪些準備呢?

專家回答:父母的健康是孕育健康寶寶的基礎,一個健康的寶寶,來源于健康的精子和卵子偶然相遇后的美妙結合。因此,優質備孕需要夫妻雙方的計劃與參與。一、做好孕前檢查。建議提前3-6個月做孕前檢查,檢查的目的是為了確保身體處于適合懷孕的狀態,排除一些目前暫不適合懷孕的疾病。包括常規的身體檢查、婦科檢查以及優生優育檢查等,還有別忘記口腔檢查。二、提前接種疫苗女性備孕期接種疫苗可以得到抗體,孕期不容易患該類疾病,既可以保護媽媽又可以保護寶寶。強烈建議接種流感疫苗、乙肝疫苗(如果表面抗體陰性)等。三、做好飲食準備。受孕前準媽媽和準爸爸們的健康和營養非常重要,不僅影響到懷孕結果,對于孩子甚至是再下一代的終生健康也很重要。懷孕前3個月需要開始補充0.8mg葉酸以預防胎兒神經管畸形。如果飲食均衡,可以只單獨補充葉酸,但如果飲食結構不合理,建議補充專門為孕婦生產的多種維生素及葉酸復合制劑,如愛樂維,含19種多元營養素和礦物質,全面幫助適齡女性達到良好的備孕狀態。另外男士也要至少提前3個月補充充足營養以便提供強壯的精子,除了日常飲食外,可以服用一些專門針對備孕男士的營養補充劑,比如愛樂維男士,含有瑪咖、鋅、淫羊藿等營養元素的愛樂維瑪咖鋅淫羊藿膠囊,幫助準爸爸補充營養。

29、我身材有些偏瘦,備孕前要注意哪些?

專家回答:偏瘦的備孕媽媽往往缺乏營養,如果缺乏營養就會導致卵子活力降低,月經不規律,不利于受孕。孕前營養不良還會影響懷孕初期胚胎發育,營養沒及時跟上會增加流產、致畸形的概率。偏瘦的備孕媽媽需要增加營養增重,保證高能量、高蛋白質的攝入。最好在孕前1年就開始注意飲食。在三餐之間可以增加2-3次點心,吃一些高蛋白,高營養的食物,比如面包、蛋糕、乳酪等等。

30、怎么才能知道自己的卵子是否正常發育呢?

專家回答:B超檢查卵泡可以看到卵巢內卵泡發育的數目,卵泡的大小,卵泡的形狀。

B超監測優勢卵泡出現在月經10-16天,卵泡直徑20mm,呈圓形,壁薄,向卵巢的一側突出,內部透聲好,排卵時間在月經第12-18天內為多見,少數可在20-30天。


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