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午睡要適度

日常生活中,人們都認為孩子睡午覺是個有利于健康的好習慣。但據英國《每日電訊》630報道,午睡不僅會影響孩子晚間的正常睡眠,而且會削弱他們的大腦活動,影響其心智表現。

  這項研究是由美國佛羅里達大學的喬·麥克納馬拉率領的研究小組進行的。該小組對27學齡前兒童進行了測試,以觀察他們在解決一些需要計劃和組織能力的難題方面的表現。測試結果發現,睡午覺時間越長的孩子,解決難題的數量越少;晚上睡覺越晚的孩子,他們的表現就越差。

  此項結果與南密西西比大學的約翰·哈斯所做的調查不謀而合。哈斯和他的同事對7382—12歲兒童的睡覺習慣進行了調查,結果發現,白天午睡的小孩兒夜里入睡時間推會遲39分鐘,到周末會推遲得更晚。這些孩子晚上會覺得較難入睡,睡眠質量不好,早上起床也很費勁。

  哈斯博士同時指出,這里面可能存在一個類似于先有雞,還是先有蛋的問題,一些孩子夜里睡眠較少可能是因為他們白天午睡;這些孩子需要午睡,可能是他們夜里睡眠少的緣故。因此,如果孩子午后困倦,午睡一定要適度,不要影響晚上正常睡眠,以免形成惡性循環,影響心智健康。

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